朝ヨガ

マイソールクラスとレッドクラス

アシュタンガヨガの練習方法にいてご紹介

・新月、満月、生理中はお休み

・週6日練習する

・決まったポーズの流れに沿って練習する

・マイソールクラス

自分のペースで練習する。練習時間内に自分の練習が終わるよう来て、自分のタイミングで練習を始める。

最初は順番がわからないので講師に教わりながらゆっくり覚えていきましょう。覚えていなくても、安心して参加してください。

※初回は30分程度で終わる場合がございます。慣れてくると1時間程度で練習は終わります。

・レッドクラス

講師が誘導していくクラス。皆で同じペースで練習します。

土曜日はレッドクラスになりますので時間に遅れないよう来てください。

時間に遅れた場合は参加できません。

 

 

 

 

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